[...] 30/320 Testosterone(any ester): 100/100(this is the standard) nie dosc ze koles zle wkleił, do tego jeszce nei wiedzial który wskaxnik jest anabolic a który androgenic po czym specjalista przyszedl i wyjasnil wszystkim (a każdy mu przytakiwał) że to wskaznik gdzie pierwsza wartość to anabolic a druga androgenic - bo wynika to chociazby z [...]
[...] pisze i wogóle...!!! Ja ćwicze tak jakby CAPOEIRA od ponad roku!!!Tylko jest jeden mały problem...a mianowicie ćwicze to sam bop nikt się w okolicy tym nie interesuje!!!Wszyscy wolą piłkę nożną albo jakiś inny szajss!!!Może ktoś odpowie na mojego posta to sobie pogadamy...!!!POwiem wam co jużumiem robić,a z czym mam jeszcze problemy!! Po/ZdRo
[...] UFC: - Dana nie mógł być w Brazylii, ponieważ musi być przy organizacji światowego tournee UFC - będzie musiało usiąść po gali i porozmawiać z obozem Johna Linekera o tym w czym tkwi problem nie wyrobienia po raz kolejny limitu wagowego - następna gala w Brazylii, będzie w Belo Horizonte - Glover Teixera będzie następny do pasa, jeżeli da dobrą [...]
[...] tu raczej nie obchodzi twoja toaleta osobista :)) I nie na miejscu jest nazywanie szanownych użytkowników forum "przyglupowatymi naiwniakami". Chamstwo tutaj nie jest tolerowane o czym miałeś się już okazję przekonać.... W skrócie: Twoja przyszłośćw Twoich rękach.....narazie wyglada bez perspektyw ale masz jeszcze czas na poprawę :))
[...] poza urzedamipewnymi:)))) z tego co wiem w firmie odbywaja sie regularne kontrole,f-ma roownierz jako jedna z nielicznych na rynku ma ukonczony system haccp.(jesli wiesz o czym moowie:),w tej chwili trwa rozbudowa zakładu o bagatela 8000m2(ktoore wykonane beda technologiami jakie spotyka sie tylko w farmacji),mozesz nie wierzyc ale naprawde [...]
[...] iść do góry +podbiłem trochę dietę, i chciałbym rozpocząć drugi plan: B. Zmieniłem miejsce zamieszkania, w tutejszych warunkach nie mam możliwości podciągać się na drążku/czymkolwiek - czym mogę zamienić to ćwiczenie w planie A? I czy zacząć trenować dwoma planami, czy zaktualizować tylko ten pierwszy. Rozumiem, że ektomorfik musi się uzbroić [...]
To dlaczego wczesniej nikt o nim nawet nie wspominal kazdy poprostu ukladal normalny plan na mase. Skoro tak bardzo przekonany jestes o treningu cyklicznym powiedz w czym on jest niby taki profesjonalny i lepszy od zwyklego??? UX
[...] *4seria x85%CD *5seria x 90%CD *6seria x 100%CD 4. Drążek podchwytem 3xmax ilość powt. 5. Brzuch *Podciąganie prostych nóg wisząc na drążku 3x15 Piątek – patrz pon. Mógłbyś jeszcze napisać czym się sugerowałeś polecając mi ten plan? Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2012-05-17 12:45:24 Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2012-05-17 12:46:09
[...] dał górny skos wyciskanie, cos na plecy by się przydało nie wiem jak u Ciebie z podciąganiem ale jak słabo to np inverted row W 1 i 2 masz podciąganie hantla i wiosłowanie czym to się różni ? Co do obciążenia, jak jesteś w stanie dokąłdasz co trening, z czasem się okaże że mozesz dokąłdać jedynie w dużych grupach mieśniowych małe tak szybko nie [...]
[...] znacznie szybciej Cie dopadnie. Trening na sile takiego rodzaju jak pisalem to relaks. - wiem ze wielu fighterow cwiczy jak kulturysci, ale to wina braku doswiadczenia z czym innym... ich strata. ostatnio mialem maly sparring z bylym mistrzem europy w zapasach, ktory teraz walczy w klatkach(wiek 24 lta, ale 9 lat starzu i trening kult). [...]
[...] zajmuje powierzchnię około 1,5 – 2 m2, a jej przeciętna masa wynosi razem z tkanką podskórną 18-20 kg. Grubość skóry nie jest jednakowa, waha się od 0,5 do 4mm, przy czym najbardziej zmienia się grubość naskórka, który najgrubszy jest na stopach i dłoniach (do 80µm), a najcieńszy na brzuchu (6-36µm). Grubość tkanki podskórnej zmienia się [...]
[...] wszystkim właściwi ludzie na właściwym miejscu. Do tych,którzy nie wiedzą,dlaczego nie mam licencji: na tym forum wiele lat temu ujawniłem,że Prezes Filleborn,wbrew temu,o czym zapewniał w TV, miał sprawę sądową, którą przegrał,a rzecz dotyczyła długu w stosunku do administracji w wys....100tyś zł. W rezultacie odebrano i zlicytowano mu jego [...]
napisz czym sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) Mass XXl zjadłem z 12kg przez rok czasu, 2x kreatyna z tauryną, dextroza, białka 80% - aktualnie kaizen. No i pije dużo piwa (prawie codziennie po 3-4) - dobre na rzezbe serio mówie . i jeszcze ile na klatke [...]
[...] droga duzo warzyw, jajka, sery, mieso oliwa z oliwek -wydatek na dluzej kasza np. jeczmienna, dosc tania w torebkach.. najpierw musisz zorientowac sie w temacie, czyli co z czym i jak http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz wiecej ruchu! nie siedz przed kompem tylko wyjdz pograc [...]
Panowie, ale o czym my tu w ogóle mówimy? Autor sam napisał, że: " Trenuje 2 x w tygodniu i na jednym treningu robię wszystkie partie mięśniowe." Wychodzi na to, że pojęcie o treningi kuleje tu tak samo jak i pojęcie o diecie. Proponuję najpierw ułożenie normalnego planu treningowego, który wykonywałbyś 3-4 razy w tygodniu, a następnie [...]
[...] do "prawdziwej walki"... ludzie MMA to sport i zasady powinny byc... nie dostarcza mi przyjemnosci ogladanie okaleczajacych sie wzajemnie zawodnikow bijacych sie czym tylko sie do i w co sie da... i tarzajacych sie w tonach krwi na dodatek... zasady pride sa jak najbardziej ok ale nie przesadzajmy ze MMA ma byc na sile zblizone do [...]
[...] 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) A jeszcze do tych "g" mam odmierzać każdą ilość ; p? I czym mogę zastąpić kasze gryczaną ? Przyznam iż jest to "pożyczona" dieta od nortona jeżeli stosowałbym ją dziennie z tym samym treningiem który uprawiam w tej [...]
[...] Carbo żeby to wszystko uzupełnić. Bo nie widzę problemu w dodaniu kilku gram tu czy tam, ale poprostu nie lubię chodzić obżarty jak świnia Stąd ten pomysł z Carbo + Białko po treningu. Te węgle o niskim IG to w dni aero/hiit czy silowe? No i czym byś proponował zastąpić chleb na kolację? Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-04-29 19:32:56
Witam -------------- 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? INNE ZASADY. CWICZYMY WSZYSTKIE GRUPY MIESNIOWE NA KAZDYM TRENINGU. NA KAZDYM TRENINGU ROSNIE OBCIAZENIE (PROGRESJA CIEZARU) TRENING TO 4 MIKROCYKLE - KAZDY TRWA 3 TGODNIE - I WYKONUJEMY W KAZDYM MIKROCYKLU KOLEJNO 15,10,5,5NEGATYWNYCH POWTORZEN (CZYLI [...]
Dawki w sporcie zawodowym
